Тренировка участника

Nice Butt

Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ece Erol

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Side Shuffles

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Начинающий

19 минуты, Интенсивный

17 мин 36 сек, Средний

3 мин 2 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело