Тренировка для начинающих

Quick And Easy

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sammie C

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick and easy core and side.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Alternating Side Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Plank

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

8 мин 26 сек, Начинающий

26 мин 32 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Spartan Run I Challenge

Начинающий

22 мин

Lower Body

No Equipment

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Начинающий

6 мин

Good Morning Warm Up

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело