Интенсивная тренировка

Step Up!!!

Интенсивный Duration 1 ч 1 м

Добавлено Nia Carden

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step Ups Left Leg

Step Ups Left Leg

20 минуты

Step Ups Right Leg

Step Ups Right Leg

20 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Step Ups Left

10 минуты

Step Ups Right

10 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты,

3 мин 50 сек, Средний

Step-Ups 🏴‍☠️😎🔥

Step-Ups 🏴‍☠️😎🔥

13 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Indoor Jog

Средний

10 мин

Legs

Jump Rope

The Genius@Work

Средний

1 ч 32 м

Arms

Dumbbell

Weights Stop Being Lazy!!!

Средний

5 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

Step 10

Средний

10 мин

Lower Body

Indoor Biking

Средний

15 мин

Legs

Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело