Интенсивная тренировка

10MIN ABS

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kasady Valentine

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side Bends

45 секунды

Elbow Plank

30 секунды

V CRUNCHES

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

CROSS OVER CRUNCHES

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

16 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело