Mit G

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Muh Mäh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Children Pose is pause

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

1 минута

Child's Pose

20 секунды

Dolphin Push-ups

1 минута

PAUSE

20 секунды

Dolphin Dog

1 минута

Child's Pose

20 секунды

5 Way Push Ups

1 минута

Child's Pose

20 секунды

Alternating Side Crunches

1 минута

Child's Pose

20 секунды

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Child's Pose

20 секунды

Advanced Crow Sequence

1 минута

Child's Pose

20 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Child's Pose

20 секунды

Prisoner Squats

1 минута

Child's Pose

20 секунды

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

Child's Pose

6 мин 30 сек, Средний

test

6 мин 15 сек, Начинающий

Child Pose

24 минуты, Начинающий

Timer

4 минуты, Начинающий

Child Pose

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.