Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest & Back Tabata

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Natural Health Weight-loss Centers
 		    Добавлено Natural Health Weight-loss Centers
Chest & Back Tabata
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Dumbbell Bench Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 8 раундов
Cable Lat Pull Down
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 8 раундов
Bench Dumbbell Fly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 7: 8 раундов
Rear Delt Fly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 9: 8 раундов
Ab Machine Straight
Ab Machine Straight
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 11: 8 раундов
Ab Machine Rotations
Ab Machine Rotations
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Chest & Back, Abs & Tabata
Chest & Back, Abs & Tabata
37 мин 17 сек, Средний
Upper Body Tabata
Upper Body Tabata
31 мин 40 сек, Интенсивный
Arms & Shoulder Tabata
Arms & Shoulder Tabata
29 минуты, Интенсивный
Chest, Back, Abs, Legs & Tabata
Chest, Back, Abs, Legs & Tabata
45 мин 43 сек, Средний
Dumbbell Tabata
Dumbbell Tabata
46 минуты, Интенсивный
Arms and Abs Tabata
Arms and Abs Tabata
34 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 мин 39 сек, Интенсивный
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 мин 39 сек, Средний
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 мин 20 сек, Средний
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 мин 24 сек, Средний
Upper Body Max
Upper Body Max
6 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Net 4 - Week 1 w/ Add-on

Net 4 - Week 1 w/ Add-on

Начинающий 18 мин  
Spartan Sprint Tabata

Spartan Sprint Tabata

Средний 24 мин  
Glutes   Pull Up Bar
Leg Tabata

Leg Tabata

Интенсивный 29 мин  
Legs   Strength Machine
Arms & Shoulder Tabata

Arms & Shoulder Tabata

Интенсивный 29 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Tabata Wednesday

Tabata Wednesday

Интенсивный 37 мин  
Arms   Dumbbells, Strength Machine
Tabata Cardio & Abs

Tabata Cardio & Abs

Интенсивный 34 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно