In-House

Escape trekking to the gym in the snow and slush with this full body 40 minute workout that you can do at home. There is no equipment and only minimal space needed. Get ready to tackle this 'In-House' workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

1 минута

Seal Jacks

45 секунды

Arm Pumps

45 секунды

Cross Jacks

45 секунды

Rest

20 секунды

Prisoner Squats

1 минута

Run 1 Mile

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Tricep Dips

45 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

1 минута

Rest

10 секунды

Chest Openers

45 секунды

Rest

15 секунды

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Run 1 Mile

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Forearm Dolphin Push-ups

1 минута

Rest

10 секунды

Y-T-A

1 минута

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Rest

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

The Heisman Shuffle

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Run 1 Mile

4 минуты

Связанные тренировки

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 мин 57 сек, Интенсивный

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 мин 12 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 мин 15 сек, Средний