Интенсивная тренировка

Test

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells

Добавлено Duane Sleath

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с фитболом Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Deadlifts

1 минута

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Governators

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 48 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

36 мин 2 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glutes/Upper Body

Glutes/Upper Body

10 мин 24 сек, Средний

27 минуты, Средний

The LEO. (Lean Everything Out)

The LEO. (Lean Everything Out)

52 минуты, Интенсивный

☘Plant Based Workouts 💪( Shoulders Pt.1)

☘Plant Based Workouts 💪( Shoulders Pt.1)

22 мин 48 сек, Интенсивный

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

24 минуты, Интенсивный

Sprints And HIIT

Sprints And HIIT

30 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело