Тренировка участника

NAVY

Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kyle Logan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

NAVY

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Floor Bridge

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 минуты

Crunches

3 минуты

Supermans

3 минуты

Double Crunches

Double Crunches

3 минуты

Ab Curls

2 минуты

Floor Wipers

2 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 минуты

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 минуты

Ab Choppers

2 минуты

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

9 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

7 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело