Get Lean

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Jesse Ewing

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Men's Health Get Lean Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walkout

1 минута

Reverse Lunge with Reach Back

1 минута

Groiner Hops

1 минута

Run In Place

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbell Reverse Lunge

40 секунды

Rest

20 секунды

Isomtric Reverse Lunge

40 секунды

Rest

20 секунды

Split Squat Hops

40 секунды

Rest

20 секунды

Hollow Body Kickout

40 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climber Pushup

40 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

40 секунды

Rest

20 секунды

Plyo Pushup Ladder

40 секунды

Rest

20 секунды

Flying Supermans

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Get Ready

31 минуты, Начинающий

Lose Weight

11 минуты, Средний

Work Out

8 минуты, Средний

Lose Weight

6 мин 40 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

Quick And Not So Easy

7 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.