Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 31 минуты

Оборудование: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Добавлено Alex Tillema

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Bench Dumbbell Fly

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Pull-ups

20 секунды

Dumbbell Romanian Deadlift

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Cable Crossovers

30 секунды

Incline Dumbbell Bench Press

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Running

20 минуты

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

7 мин 54 сек, Средний

12 минуты, Средний

23 мин 13 сек, Средний

7 мин 18 сек, Начинающий

4 мин 32 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 минуты, Средний

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 ч 12 мин 30 сек, Средний

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 мин 56 сек, Средний

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 мин 48 сек, Интенсивный

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 мин 40 сек, Средний

43 мин 57 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело