Leg Day

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Barbells

Добавлено James Montgomery

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой

Описание

It'll be hard to walk after this one. ;)

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Squats

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Dumbell Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

Standing Barbell Calf Raises

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 4 раундов

Split Squat With Dumbells

30 секунды

Связанные тренировки

Leg Day

20 минуты, Интенсивный

Leg Day

25 мин 20 сек, Средний

Leg Day

41 мин 30 сек, Интенсивный

Leg Day

3 мин 15 сек, Средний

Leg Day

53 минуты, Средний

Leg Day

13 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell