Тренировка для начинающих

Alongar

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Stretching

Оборудование: Wall

Добавлено Clara Pacheco

Теги

Тренировки с собственным весом Растяжка Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

1 минута

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

short stretching

short stretching

5 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

long legs (stretches)

long legs (stretches)

3 мин 30 сек, Начинающий

Important Stretching

Important Stretching

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic Burpees

Интенсивный

4 мин

Full Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Hero

Интенсивный

60 сек

Shoulders

Simple Back & Hip Stretches

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело