Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Gym

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Arms

Оборудование: Barbells, Bench

Åse Marie Sandberg
 		    Добавлено Åse Marie Sandberg
Gym
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Bent-Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
45 секунды

Связанные тренировки

5x5 A
5x5 A
30 минуты, Средний
Morning
Morning
44 минуты, Средний
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Full Body A
Full Body A
42 минуты, Интенсивный
Total Body 1
Total Body 1
19 мин 28 сек, Средний
5x5 B
5x5 B
45 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barra libre
Barra libre
18 минуты, Интенсивный
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 мин 33 сек, Средний
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 мин 33 сек, Интенсивный
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 мин 18 сек, Средний
Legs of Iron
Legs of Iron
16 мин 15 сек, Интенсивный
Barbell Swell
Barbell Swell
40 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно