Интенсивная тренировка

Beach Workout

Интенсивный Duration 11 ч 40 м

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Fabiha Ahmed

Теги

Тренировки на спину

Описание

This is a intense weight loss workout this will burn your fat repeat for four weeks you will see the difference

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Elbow Plank

10 минуты

Plank

10 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 минуты

Crunches

10 минуты

Squats

10 минуты

Side Bends

20 минуты

Связанные тренировки

Beach Body Workout

Beach Body Workout

1 ч 30 мин, Интенсивный

Fabtastic Workout

Fabtastic Workout

30 минуты, Интенсивный

Full body workout

Full body workout

11 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

11 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело