Тренировка участника

Day 1

Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball, BOSU

Добавлено Laura Aguililla

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 минуты

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Lunges to Squats

1 минута

BOSU Split Squats

25 секунды

Связанные тренировки

33 минуты, Средний

55 минуты, Средний

39 минуты, Средний

27 мин 25 сек, Средний

Friday July 28, 2017

Friday July 28, 2017

46 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Insane5K Inflatable Obstacle Course

Insane5K Inflatable Obstacle Course

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело