Интенсивная тренировка

Body

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Leman Meherremli

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Nasd:

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Child's Pose

1 минута

Push-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 минута

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

39 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

7 мин 18 сек, Средний

6 мин 3 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Интенсивный

20 мин

Core

Twice A Day

Средний

24 мин

Full Body

Wall

Daily Workout

Интенсивный

58 мин

Core

Wall

Full Body Workout

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Legs & Ab Day

Средний

31 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело