Тренировка для начинающих

Before School

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Destyne Harris

Теги

Тренировки на ноги

Описание

So I'll be slim

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

2 минуты

Plank

1 мин 15 сек

Cat Cow

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

3 минуты

High Knees

5 минуты

Squats

1 мин 30 сек

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Связанные тренировки

Before And After School

Before And After School

2 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

10 мин 25 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

13 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело