Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Yogilates 1

Средний   42 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Chair

Yogilates 1
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Cat Cow
Cat Cow
50 секунды
Ab Curls
Ab Curls
50 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
"O" Balance
"O" Balance
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Roll Ups
Roll Ups
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
The Saw
The Saw
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Teasers
Teasers
1 минута
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
45 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
40 секунды
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
40 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 секунды
Plank
Plank
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Связанные тренировки

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 мин 15 сек, Средний
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 мин 30 сек, Интенсивный
Man Part 2
Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 мин 18 сек, Средний
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 мин 51 сек, Интенсивный
Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
35 мин 27 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells
Arm Workout

Arm Workout

Начинающий 12 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно