Средняя тренировка

Jump Rope

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Kelly Tappe

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Double Leg

2 минуты

Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Single Leg Jumps

2 минуты

Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Double Leg

2 минуты

Push-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело