Средняя тренировка

DeadMan

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Foxii Brown

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Buddy Wall Sit

20 секунды

Tricep Dips

20 секунды

High Knees

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Side Bends

20 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

8 мин 50 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело