Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Dumbell Squats
1 минута
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунды
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 минута
Groin Stretch
1 минута
Touch Your Toes
1 минута
Tricep Stretch
1 минута
Shoulder Stretch
1 минута
Shake It Off, Shake It Off Ah Ah Shake It Off
10 секунды


Связанные тренировки

Legs
4 минуты, Средний
Legs
9 минуты, Средний
Legs
19 минуты, Средний
Lower body
19 мин 40 сек, Средний
Legs
3 мин 50 сек, Средний
Legs
24 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок