Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   36 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball, Foam Roller, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

Margaret Schuster
 		    Добавлено Margaret Schuster
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 минута
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 минута
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
7 минуты,
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
12 минуты, Средний
Back extension
Back extension
3 минуты, Интенсивный
Back
Back
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно