Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Post Climbing - Short

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Resistance Bands

Gabriel Vanrenen
 		    Добавлено Gabriel Vanrenen
Post Climbing - Short
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Rehab and supplemental strength

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
35 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
75 повторения
Веса: Умеренный
Dumbbell Wrist Extensions
10 повторения
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
10 повторения
Shoulder Opener with Band
Сопротивление: Легкий
Shoulder Opener with Band
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
4 мин 16 сек, Средний
Climbers Shoulder Muscle
Climbers Shoulder Muscle
14 минуты, Интенсивный
ON BREAK
ON BREAK
7 минуты, Интенсивный
Upper body
Upper body
8 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
5 мин 29 сек,
Hard
Hard
16 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 мин 2 сек, Средний
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 ч 29 сек, Средний
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 мин 1 сек, Средний
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 мин 3 сек, Интенсивный
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 минуты, Средний
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Climberz: 5 Pull-ups

Climberz: 5 Pull-ups

Начинающий 30 сек  
Intermediate Hangboard

Intermediate Hangboard

Интенсивный 58 мин  
Hangboard
Short Edge Hangboard

Short Edge Hangboard

Интенсивный 25 мин  
System Board Circuit 1

System Board Circuit 1

Интенсивный 25 мин  
Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Средний 3 мин  
Core  
Climbing

Climbing

Средний 2 м 30 с  
Shoulders   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно