Средняя тренировка

Run/walk

Средний Duration 38 минуты

Оборудование: Wall

Добавлено Sharmil Mckee

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки у стены

Описание

1 min run and 2 min walk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

3 минуты

Набор 2: 10 раундов

Run

1 минута

Walking

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Running

1 минута

Cool Down Walking

Cool Down Walking

3 минуты

90 Lat Stretch

15 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 секунды

Quad Stretches

15 секунды

Side Bends

15 секунды

Связанные тренировки

Running And Walking

Running And Walking

20 мин 30 сек, Средний

29 минуты, Средний

37 минуты, Средний

30 мин 15 сек, Средний

31 минуты, Средний

33 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic & Cardio HIIT

Средний

1 ч 2 м

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Walk/run 1 minute Each

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело