Tabata Max

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Cross Knees to Elbows

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

90-90 Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Plank

4 минуты

Связанные тренировки

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30 мин 43 сек, Интенсивный

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

31 мин 51 сек, Интенсивный

Grind - Burner (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim

32 мин 31 сек, Средний