Интенсивная тренировка

Abdos 20/10

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Niko Bałlarin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Raises Circle

Leg Raises Circle

20 секунды

Rest

10 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 секунды

Rest

10 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

11 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

3 мин 16 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело