Средняя тренировка

A1

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Exercise Bands

Добавлено Steve Halls

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Arm Pumps

2 минуты

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

2 минуты

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

2 минуты

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 минута

Right Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Left Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 минута

Torso Twist with Band

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

7 минуты,

16 мин 45 сек, Средний

No Gym No Problem

No Gym No Problem

36 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 50 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 мин 52 сек, Средний

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 мин 25 сек, Средний

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело