Интенсивная тренировка

Cardio/Abs Workout

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Ruben Speijer

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Side Shuffles

45 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

Jump for Joy

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 мин 25 сек,

17 мин 32 сек, Интенсивный

31 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело