Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball, Yoga, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell, BOSU, Barbell, Bench

Добавлено Jacob Mack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Advanced Crane Sequence

1 минута

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 минута

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 минута

BOSU Up and Over Explosive Push Ups

1 минута

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 минута

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 минуты

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

42 минуты, Средний

19 минуты, Средний

16 мин 10 сек, Средний

18 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbells

All Body Burn

Интенсивный

37 мин

Strengthen & Stabilize

Начинающий

15 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Surfing Beach Balance

Средний

1 ч 3 м

Full Body

Chair, Exercise Mat, BOSU, Dumbbells, Stability Ball

Beach Workout

Средний

22 мин

Full Body

BOSU Ball

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело