Интенсивная тренировка

Side Lifting

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Pilates

Добавлено Andjela K.

Теги

Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 мин 30 сек

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 мин 30 сек

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 секунды

Left Lying Clams

Left Lying Clams

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 секунды

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 секунды

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 секунды

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 секунды

Workout Discussion

29 Oct

looks good ima try this one day

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

Leg Lifts Left And Right

Leg Lifts Left And Right

3 минуты, Средний

1 мин 20 сек, Начинающий

Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

2 мин 15 сек, Начинающий

19 мин 20 сек, Начинающий

❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥

❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥

2 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Squat Challenge - Workout 2

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Dumbbells

Squat Challenge - Workout 3

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Team #BeastModeCamp December Challenge

Интенсивный

10 сек

Full Body

#BMC Plank Challenge Log

Интенсивный

10 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело