Средняя тренировка

Starter Workout

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Debbie Leach

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Short duration 13 minutes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Wall Sit

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Floor Bridge

1 минута

Tricep Dips

2 минуты

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

My Daily Workout

My Daily Workout

12 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело