Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Wall, Barbell, Bench

Добавлено Evan Morton

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

25 секунды

30 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

20 секунды

20 секунды

Wrist Curls Low Weight

45 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторения до отказа

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

5 мин 55 сек, Начинающий

Whole Body Exercise

Whole Body Exercise

20 мин 5 сек, Средний

20 мин 45 сек, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

3 мин 20 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 мин 21 сек,

Body weight Blaster

Body weight Blaster

45 мин 16 сек, Интенсивный

Football and Hockey

Football and Hockey

20 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело