Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Tam-tam .
 		    Добавлено Tam-tam .
Legs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Plie Squats with Weights
Plie Squats with Weights
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Legs and Butt
Legs and Butt
6 мин 40 сек, Интенсивный
Legs And Bum
Legs And Bum
27 минуты, Интенсивный
Legs & Hips
Legs & Hips
12 минуты, Начинающий
Glutes
Glutes
8 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
4 мин 20 сек, Интенсивный
Legs And Glute
Legs And Glute
34 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Средний 13 мин  
Lower Body   Stationary Bike
Yoga Legs with a Twist

Yoga Legs with a Twist

Средний 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Pumped to Tone

Pumped to Tone

Начинающий 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Arms

Arms

Начинающий 23 мин  
Arms   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно