Средняя тренировка

B+l

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено E H

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунды

25 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунды

25 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 20 сек, Средний

16 мин 54 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело