Средняя тренировка

Friday

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Strength Machine, Chair

Добавлено Greg Marentette

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на стуле

Описание

Legs and abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 повторения

Quad Curls

10 повторения

Calf Raises

10 повторения

12 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

Friday Legs & Abs

Friday Legs & Abs

11 мин 40 сек, Средний

5 мин 33 сек, Средний

21 мин 56 сек, Интенсивный

legs, Calves and Abs

legs, Calves and Abs

12 минуты, Средний

1 мин 16 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Essentials off day

Essentials off day

13 мин 30 сек, Начинающий

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 мин 17 сек, Интенсивный

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 мин 48 сек, Средний

13 минуты, Средний

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело