Интенсивная тренировка

Core Blaster

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Malcolm Salvatore

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This workout will focus purely on your core.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Plank

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

45 секунды

Russian Twists

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 мин 1 сек, Средний

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 мин 57 сек, Интенсивный

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 мин 2 сек, Интенсивный

Kick Throughs For Beginners!

Kick Throughs For Beginners!

1 мин 52 сек, Средний

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 мин 20 сек, Интенсивный

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело