Средняя тренировка

Workout 2

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Patrina Vandusartz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Req. Extra time [2 exercises alternate R/L]

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees W/push-up

30 секунды

Front Wt Pull-up

30 секунды

Alternating Toe Touch on Back

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Plank W/lateral Leg

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Lunge Squat 15s to Lunge Pulse 15s [R & L]

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Wall Sit w/hammer Curl

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело