Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Booty Focus

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Andrianna Acosta
 		    Добавлено Andrianna Acosta
Booty Focus
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Glute Circles
Glute Circles
30 секунды
Glute Circles
Glute Circles
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунды
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунды

Связанные тренировки

Booty
Booty
12 мин 20 сек, Средний
Booty & Legs
Booty & Legs
6 мин 45 сек, Средний
Butt
Butt
7 мин 10 сек, Интенсивный
Booty Work
Booty Work
35 минуты, Средний
Booty Focused
Booty Focused
15 минуты, Средний
Booty-Day
Booty-Day
29 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

Начинающий 12 мин  
Sue & Cath's Upper Body

Sue & Cath's Upper Body

Средний 33 мин  
Arms   Dumbbells
On The Floor 

On The Floor 💙

Средний 20 мин  
Glutes  
Anti-Cellulite Workout

Anti-Cellulite Workout

Интенсивный 28 мин  
Lower Body   Box or Step, Wall, Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Workout For Six Pack Mod

Ab Workout For Six Pack Mod

Интенсивный 40 мин  
Core   Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно