Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Iain Bruce
 		    Добавлено Iain Bruce
Workout 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения

Связанные тренировки

Workout #1
Workout #1
7 минуты, Средний
Chest & Biceps (Dumbells)
Chest & Biceps (Dumbells)
21 мин 39 сек, Интенсивный
Day 1
Day 1
1 ч 8 мин 1 сек, Средний
Chest & Arms
Chest & Arms
20 минуты, Средний
Chest And Bicep
Chest And Bicep
30 мин 9 сек, Интенсивный
Dumbbells
Dumbbells
9 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Интенсивный 3 мин  
Belly Burner Countdown Workout (VG)

Belly Burner Countdown Workout (VG)

Интенсивный 6 мин  
Lower Body   Kettlebells
Hell It's Intoxicating Training- kb swing tabata (LT)

Hell It's Intoxicating Training- kb swing tabata (LT)

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   Kettlebell
Bag Work

Bag Work

Интенсивный 7 мин  
Shoulders   Jump Rope
Curl

Curl

Интенсивный 7 мин  
Arms   Dumbbell
Don Pump

Don Pump

Интенсивный 4 м 30 с  
Lower Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно