Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout B

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Suza K
 		    Добавлено Suza K
Workout B
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

Phase 1 around 45 minutes

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Deadlift
Веса: Умеренный
Barbell Deadlift
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Веса: Умеренный
Shoulder Press With Dumbells
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Сопротивление: Умеренный
Wide Grip Lat Pull down With Resistance Bands
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Walking Lunges
Walking Lunges
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Weighted Ball Crunch
Веса: Умеренный
Weighted Ball Crunch
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Workout A1
Workout A1
36 минуты, Средний
Legs Entry
Legs Entry
50 мин 5 сек, Средний
Legs
Legs
50 минуты, Средний
Strength Workout
Strength Workout
7 мин 30 сек, Средний
Legs And Lower Back
Legs And Lower Back
10 мин 3 сек, Средний
My Workout
My Workout
12 мин 10 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно