Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Ashraf Tarig
 		    Добавлено Ashraf Tarig
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Shoulder Press
Веса: Тяжелый
Barbell Shoulder Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Shoulder Press
Веса: Тяжелый
Barbell Shoulder Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Shoulder Press
Веса: Тяжелый
Barbell Shoulder Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения

Связанные тренировки

Chest
Chest
18 мин 46 сек, Интенсивный
Chest
Chest
11 мин 43 сек, Средний
Chest
Chest
14 мин 48 сек, Интенсивный
Chest
Chest
5 мин 24 сек, Интенсивный
Chest
Chest
7 мин 12 сек, Средний
Chest
Chest
12 мин 27 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Min For Legs (VD51)

30 Min For Legs (VD51)

Интенсивный 31 мин  
Ultimate Full Body Workout

Ultimate Full Body Workout

Интенсивный 30 мин  
Triceps And Biceps

Triceps And Biceps

Интенсивный 36 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
HIIT Legs Workout

HIIT Legs Workout

Интенсивный 22 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbells
Bicep And Triceps

Bicep And Triceps

Интенсивный 24 мин  
Arms   Dumbbells
Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Интенсивный 24 мин  
Shoulders   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно