Тренировка для начинающих

Comienzo

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Pared

Добавлено Kislev Caicedo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Empiezo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 повторения

Sentadilla estática

Sentadilla estática

10 минуты

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

El Primero Y Empezamos

El Primero Y Empezamos

25 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

7 мин 12 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Mezcla de peso corporal

Средний

10 мин

Piernas

Ningún equipo

Trasero

Начинающий

4 мин

Piernas

Poderoso y fuerte

Интенсивный

20 мин

Glúteos

Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales De Hierro

Средний

4 м 30 с

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело