Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cardio

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Dominique Morcombe
 		    Добавлено Dominique Morcombe
Cardio
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push Ups Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push Ups Jack
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push Ups Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push Ups Jack
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Sun Salutation B - Surya Namaskara B
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
9 мин 3 сек, Средний
8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout
8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout
8 мин 37 сек, Средний
10 MIN DAILY ABS
10 MIN DAILY ABS
10 мин 23 сек, Средний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 мин 4 сек, Интенсивный
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 мин 22 сек, Начинающий
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10 мин 26 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно