Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
25 повторения
10 секунды
3 минуты
20 секунды
40 повторения
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
15 повторения
20 секунды
30 повторения
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Squat with weight
12 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Glutes
5 мин 14 сек, Средний
Legs/butt 
9 минуты, Средний
Quick Glute
7 минуты, Начинающий
December 20, 2016 Monday
4 минуты, Начинающий
Bam!
11 минуты, Средний
Glutes
12 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 12 мин  
Butt workout

Butt workout👌

Интенсивный 27 мин  
Legs  
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell
Arms And Core

Arms And Core

Средний 28 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Total Body

Total Body

Интенсивный 42 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench

Категории тренировок