Тренировка для начинающих

Back Bone

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Добавлено Mickaela Hoult

Теги

Тренировки на спину

Описание

Good if u need a quick workout only 8 mins for 8 exercises try !!!:-):-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты,

1 мин 10 сек, Начинающий

17 мин 31 сек, Начинающий

3 минуты,

12 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело