Тренировка для начинающих

Clare's Workout

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Clare O'hanlon

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Right High Lunge

Right High Lunge

30 секунды

Left High Lunge

Left High Lunge

30 секунды

Повторения до отказа

20 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунды

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 секунды

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 секунды

50 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Claire’s Standard

Claire’s Standard

28 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

15 мин 13 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

48 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bigger Butt

Интенсивный

18 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Netball Fitness

Средний

9 мин

Lower Body

Box or Step, Chair

Daily holiday Workout

Начинающий

11 мин

Full Body

Box or Step, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело