Средняя тренировка

Wednesday

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Annie G.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kb Hammer Curls

1 минута

Kb Overhead Press

1 минута

Kb Backrows

1 минута

Kb Squats

2 минуты

Kb Plie Squats

2 минуты

Kb Static Lunges

2 минуты

Kb Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Alt Leg Lifts

1 минута

Plank

1 минута

Kb Squat Twists

2 минуты

Связанные тренировки

44 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

7 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Monday HIIT

Средний

10 мин

Legs

Jump Rope

Saturday Mornin' Kick start

Средний

21 мин

Core

More Kettlebell

Средний

27 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Tuesday

Средний

37 мин

Core

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Средний

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело