Week 4

Средний Duration 37 минуты

Добавлено Cheri Simper

Описание

5km training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Jog

3 минуты

Walk

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Jog

5 минуты

Walk

3 минуты

Набор 4: 2 раундов

Jog

3 минуты

Walk

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Jog

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

Cool down

3 минуты

Связанные тренировки

Week 6

30 минуты, Начинающий

5k Training Week 6c

33 минуты, Интенсивный

1 ч 30 мин, Средний

36 минуты, Средний

34 минуты, Средний

39 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.