Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full

Интенсивный   2 ч 26 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine, Box or Step

Marc Johnson
 		    Добавлено Marc Johnson
Full
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с боксом или степом
Описание

Full routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 минуты
Barbell Incline Bench Press
7 минуты
Leg Press
Leg Press
15 минуты
Bicep Curls
Bicep Curls
7 минуты
Cable Lat Pull Down
10 минуты
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 минуты
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
7 минуты
Treadmill Running
Treadmill Running
30 минуты
Bench Barbell Calf Raises
5 минуты
Treadmill Running
Treadmill Running
30 минуты
Basketball Shots
Basketball Shots
15 минуты

Связанные тренировки

Leg . Chest . Back
Leg . Chest . Back
23 мин 30 сек, Средний
Bro Out
Bro Out
1 ч 50 мин, Средний
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Strength All
Strength All
8 мин 21 сек, Средний
Legs
Legs
4 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
3 мин 6 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Bicep, Back, And Butt Mass Bomb Workout *C
The Bicep, Back, And Butt Mass Bomb Workout *C
1 ч 6 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно